w terenie

[...] teraz patrzę z zazdrością. Ale powoli,powoli... To przy okazji proszę wytłumaczcie mi jaka jest różnica między biegiem ciągłym a progowym? A tu dla porównania, co prawda w terenie, rowno rok temu sztafeta. Maj był wtedy słabo przeniegany przez kontuzję. /SFD/2020/6/15/51600ead345e4c6a8f0b174757a30a75.jpg Zmieniony przez - nadine 21 w dniu [...]

[...] /SFD/2020/6/15/9ecd7e33c5624195aedd5f66a35dcf42.jpg /SFD/2020/6/15/63a2931d4bf2429698b8417116b4aca1.jpg /SFD/2020/6/15/7d28370cc7ea43db8a09e520e5844180.jpg W terenie ciężej niż na asfalcie, ale jakoś tam idzie. Piszczel dokucza wiec komfortu nie było. Pomiędzy akcentami marszo-trucht na zbicie tętna. NA koniec po chwili marszu [...]

[...] psiaka biorę ze sobą, ale narazie tylko maszerujemy, młody jest z ras które pewnie by mnie przez las nieźle przetarabaniły, ale narazie robimy rozeznanie w mniej wymagającym terenie, czas pokaże co zdołam z siebie wykrzesać ;) niemniej u niego również szukanie zapachów ma wyższą rangę od samego biegania, co innego gdybym mu trop rozłożyła, w [...]

[...] trucht /0,5km marsz /1km trucht /0,5km marsz /0,5km trucht / 0,9 km marsz. Na asfalcie (którego unikam bo biegać po nim nie powinnam) tempo bez problemu 6:30-6:40, ale w terenie, po trawie i ścieżkach już raczej 7:00-7:10 ;-) /SFD/2020/6/14/293ede4c5e9b4c689ec0b9d5fc4ffdda.jpg /SFD/2020/6/14/a032c6b255a241abaada4532567a6cf7.jpg [...]

[...] lasu %-). Rejony obadane, aczkolwiek do 10km to mało zróżnicowanych opcji, albo można takie większe kółko zrobić zahaczając o las, albo kilka mniejszych głównie w otwartym terenie, więc na słońce zupełnie słabo. Po analizie wykresów, od ok 7 km HR podskoczyło o kolejne kilka oczek do 172-174 i zaczęło szarpać. Ciężko było, ale jakoś nie [...]

[...] cos zarobilo to kupowalo jakies bialko czy kreatyne ale co z tego jak dieta kulała. W miedzy czasie przeplatalem trening silowy ze sportami walki, jakies male osiagniecia na terenie naszego kraju byly, ale to nie o tym dziennik :) Zimą 2017 postanowilem stanąć na scenie wiosną 2018 roku i tak sie stalo, nastepnie przygotowalem sie na jesien 2019 [...]

[...] zdecydowałem się pokręcić :-) ,mimo opadów ,fakt nie za mocnych jechało się wspaniale i 20km zrobiłem na mokro a od Roztoki rozpogodziło się .Dzisiejsza jazda fakt na łatwym terenie jedynie odcinek Kłaczyna --Dobromierz trudniejszy odbywała się na 34 z przodu a z tyłu starałem się aby było 11-13 i większość trasy na tym przełożeniu przejechałem z [...]

biegiem niecałe 5km a propos trenigów to jutro rano ostatni na asfalcie, kolejne już bardziej w terenie: sobota, poniedziałek, a później się zobaczy

[...] zeszłego, Stipe odzyskał pas pokonując rywala przez nokaut w IV rundzie. Między starciami z Miociciem Cormier zdążył stoczyć pojedynek z Derrickiem Lewisem, na UFC 230 Daniel poddał go duszeniem zza pleców. Gala UFC 252 odbędzie się 15 sierpnia, póki co lokalizacja eventu nie jest znana jednak najprawdopodobniej odbędzie się on na terenie USA.

Jak ci się sprawdza ten widelec w terenie odczuwasz mocne wibracje? Tez się powoli rozglądam za rowerem i raczej w coś ala gravel uniwersalnego będę celował. Tylko nie wiem czy chciałbym baranka.

W terenie te 250m to jeszcze nie tragedia, na biegach OCR każdy zegarek u każdego pokazuje inny dystans ;-) ale na bieżni metry mają znacznie i słabo wygląda taka różnica, to ponad pół okrążenia.

Zazdroszczę takich terenów, brakuje mi płaskiego, szczególnie w terenie. Teraz po górkach nie mam siły latać i szukam fajnego terenu w okolicy bez górek, ale nic ciekawego nie ma :-(

[...] kondycje, a siłę rąk. Jest to praca kilku godzinna, a reszta dnia to głównie leżenie. Staram się też robić kilkadziesiąt kilometrów tygodniowo rowerem w zwykłym tempie, po terenie płaskim - od jakiś 2 lat. Też jakoś nie widzę, by to miało jakieś odbicie w mojej sprawności. Może jakiś plan treningowy? Tylko jaka dyscyplina? Biegi? Czy jest [...]

Witam chciałbym zakupić u Was białko i aminokwasy. Czy jest to dobre połączenie? Trenuje 5 razy w tyg 2 razy biegam w terenie i 3 razy mam trening siłowy.

[...] u mnie to odpada. Pierwszy trener miał zupełnie inne podejście i brakło mi dwóch rzeczy - indywidualnego podejścia i treningów typowo szybkościowych. Było tylko bieganie w terenie, po górkach. Trening miałam podobny jak inni a czasu na realizację znacznie mniej, zabrakło indywidualnego dopasowania. Dobiły mnie zawody na ponad 20km, a już przed [...]

E tam, nie było tak źle :-P. Chociaż wolałbym w terenie. 04.06.2020 Trening - Ustawka Bikestage. https://i.ibb.co/W0q0KHV/Zrzut-ekranu-2020-06-4-o-07-16-40.png https://i.ibb.co/CPgLDsS/Zrzut-ekranu-2020-06-4-o-07-16-59.png Zebrała się nas konkretna grupa, ok. 60 osób. Każdy był chyba głodny jazdy w terenie. Podzieliliśmy się na szybszą i [...]

[...] I się okazuje że nie robiłam żadnych BS %-) Raz w tygodniu 20km, reszta to górki i płaskie, teren i asfalt, krótkie interwały, podbiegi, biegi ze zmiennym tempem. Dycha w terenie wpadała w godzinę, większość biegów robiłam ze średnim tempem 5:30 i tętnem średnim 155-160 (max zwykle 175). Wtedy nawet na tętno nie zwracałam uwagi ;-) Kilometr w [...]

[...] Za mną w skali tego tygodnia - 3 pierwsze treningi na siłowni, więc lekkie. Po nich 3x aero, dodatkowo mimo, że nie miałem w planach to 1x cardio w domu na czczo i 2 w terenie jazda na rowerze, ale to raczej dla zdrowia, kondycji, relaksu. Bo to było leciutkie tempo. Mam nadzieję, że w kolejnych tygodniach będzie podobnie, póki co chyba [...]

[...] 1.06 poniedziałek Totalny brak sił od samego rana. Na trening nie mogłam się zebrać, miałam ochotę raczej leżeć niż cokolwiek robić. Ogólnie ciężki dzień. Wpadł spacer w terenie, a do tego w czasie jak byłam z Młodym na placu zabaw to kilka ćwiczeń zrobiłam. Ludzi nie było więc spoko ;-) - rozgrzewka, mobilizacje, ćwiczenia łopatkowe 1a. [...]

[...] :-) TRENING Bardzo późno zacząłem i z tego względu już na koniec odpuściłem sobie kółko i marsz na bieżni. Kółko odrobię w niedzielę. Marsz zresztą też ale nie wiem czy w terenie czy na bieżni ;-) Robi się już ciężko i zaczynam myśleć nad włączeniem kreatyny. Mobilizacje bioder 30' Siady, p. do 5' 10*70 10*90 10*110 5*10*130 - miało być [...]